木曜夜間練習会
大濠公園にて、7周ビルドアップ
今日は、佐藤さんが来てくれた。
㌔4分20秒から入って、絶妙ペースでビルドアップ。
4分5秒
3分55秒
3分45秒
3分42秒
3分38秒
3分40秒
最後はさすがにバテた。
1周JOGして、帰り道ラスト3kmでガス欠を起こし、
なんとかフラフラで帰宅。
計27km
性別 | |
---|---|
年齢 | 41歳 |
身長 | 173.0cm |
大濠公園にて、7周ビルドアップ
今日は、佐藤さんが来てくれた。
㌔4分20秒から入って、絶妙ペースでビルドアップ。
4分5秒
3分55秒
3分45秒
3分42秒
3分38秒
3分40秒
最後はさすがにバテた。
1周JOGして、帰り道ラスト3kmでガス欠を起こし、
なんとかフラフラで帰宅。
計27km