2012年12月20日(木) 夜間練習会 朝JOG9km夜間練習会大濠公園にてビルドアップ走フルのレースから初めての、練習会。中3日しかたってなかった。怪我に注意しよう。㌔4分20~3分37秒朝9km夜27km計36km