早朝6時半過ぎ、気温21度。

奈良・斑鳩の里、法綸寺をスタート、一週間ぶりのジョグで体が重く走れません。7キロ過ぎまではキロ7分前後。霊山寺近くになってようやく体が動き始めました。霊山寺の少し先の10キロ地点で1時間5分。復路は、5分30秒前後で走る事が出来き、55分の合計で2時間でした。

自転車道では、気持ち良く走れ5分を切っていました。