朝、自分練習。１０キロペース走。

目標：３’４５ペース。

結果：前半１８’４５目標通り。

　　　後半１９’１３ビルドダウン・・・

コレが今の実力だと受け入れます。

体が重いので、東京マラソン後増えてしまった体重、２キロ位減量をしようと思います。

昼、都筑ロードレース。

１年生の次女と、３年生の長女の伴走。

次女は３１位／４４人

長女は１２位／４０人

よく頑張りました。

風が強くて大変でした