朝　70分ジョグ

夜　インターバル1000m×5本　リカバリー200m

　　アップ30分ジョグ、ダウン45分ジョグ　

内容

①2分58秒（58秒）

②3分01秒（56秒）

③3分01秒（56秒）

④2分59秒（56秒）

⑤2分57秒

まともに1000mのインターバル練習をやったのは

何ヶ月ぶりだろうか。

その割には、よく動いてくれた。

アキレス腱や坐骨痛を気にせずに走れたのが収穫。

ｃｏｚｙ