3000mTT
４ｋジョグ後に流しを入れ
３０００ｍのタイムトライアル
途中きつかったけど、ほぼイーブンで走れた。
５０００ｍの１９分切りが見えてきた～！！
２部連
１０ｋペース走
あと少し、もう少し
Poruko
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 48歳 |
| 身長 | 170.0cm |
2010年１２月、子供のマラソン大会を機にランニングを始めました初心者です。
嫁、子供（中3，中2） 犬2頭（グレートピレニーズ） ねこ２匹（ヒマラヤン）うさぎ インコの大家族です。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 48歳 |
| 身長 | 170.0cm |
2010年１２月、子供のマラソン大会を機にランニングを始めました初心者です。
嫁、子供（中3，中2） 犬2頭（グレートピレニーズ） ねこ２匹（ヒマラヤン）うさぎ インコの大家族です。
４ｋジョグ後に流しを入れ
３０００ｍのタイムトライアル
途中きつかったけど、ほぼイーブンで走れた。
５０００ｍの１９分切りが見えてきた～！！
２部連
１０ｋペース走