30ｷﾛくらいから、急にピッチが落ちてきた。それまでは疲労をまったく感じなくてこのまま40ｷﾛまで行こうかなと思っていたのですが・・・。

３０ｷﾛの壁・・・ここからが本当の練習なのかも知れない。でも暑くて限界だったので家に帰ってビールを飲むことにしました。　　

30ｷﾛの壁克服の練習はまた今度です。