①最近全然走っておらず、

②20kmを走るのは何か月ぶりのことか分からないぐらい久しぶりで、

③気温が30℃を超えて湿度も高い中で、

④朝に菓子パンを１つだけ食べて、

20km走ったけど途中から歩きが入ってしまいました。まあしようがないか。

途中から膝が痛くなり、もうあまり長い距離は走れないかなぁ。