大角さん、真鍋さんの講習会。

織田フィールドで撮影、後にビール飲みながら解説いただきました。

良く動けてますっていわれたから、今日は単純に満足。

ランニングは、２ｋ（フルのペース）、２ｋ（ハーフのペース）、１ｋ全力、４００ｍ全力の結果です。

最後の感じで走り続ければキロ３分半になるのですね。

フルは二時間半か。

異次元を体験しちゃった。。。