真夏の月例は10㎞も中止

で、5㎞に参加

このところスピード練をやっていないので、様子もわからず、スタートから3㎞まではBUP気味に

ところが灼熱地獄にヘタれ、後半は歩きたい症候群・・・

何とか仲間の応援の前だけスピードアップ

21分ちょい

今の実力はこんなもんでしょ！