①週末RUNを継続するぞ! ②ハーフ:サブ2 ④10km:50分切ること
早めに仕事を上がり、ゆっくりジョグ、4.93km(6'06"/km)。ひと月半位のランニングブランクと急激な暑さにしんどかった。