①週末RUNを継続するぞ! ②ハーフ:サブ2 ④10km:50分切ること
朝に走りそびれて、午後のRUN、3.73km(5'33"/km)。34℃超えはさすがにつらいから、早々に帰還。ビールのためにちょっとだけ走った。