土曜日にＪヴィレッジ新舞子ハイツ合同練習会にてインターバル。

ウッチーも参加していて東京マラソンではＰＢ更新３時間７分。

そのウッチーとインターバルを一緒にするが１０ｍも差をつけられる。

いくらオフとは言ってもこのままではいかん。

週2回は刺激を入れることにした。

水曜日の今日からインタバル日にして自己ベストへ挑戦。

1000ｍ→８００ｍ→６００ｍ→４００ｍ→２００ｍ×４本

２本目が一番苦しい。

苦しい練習の後はやりきったという充実感。