ビルドアップ１５ｋｍ
あさらん
最初の４ｋｍ ５：３０
第二 ４ｋｍ ５：００
第三 ５ｋｍ ４：３０
以上のようなゆるい目標にして走る。
登り坂で徐々にペースアップ。下りは楽チンでペースアップ。
最後は４：１５で５ｋｍと目標設定が変わり。
ラスト２ｋｍ 3:45秒
サブ３ロード
sb3kazu
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 44歳 |
| 身長 | 160.0cm |
東京マラソンをいつか走ってみたいな～漠然と思っていた。当時東洋大学1年の柏原竜二君が大活躍。その翌年に地元で第1回マラソン大会があり初フルマラソン出場し42ｋｍを完走した。ゴール後あふれでる達成感と感動が何度も蘇る。そんな自分にまた逢いたくて走り続ける。
夢のサブ2:55 東京マラソン準エリート枠を目指す！
