奈良の写真UP＆SWAC練習1KM×７インターバル
先日の奈良の写真です。
大阪のときより表情に余裕がある気がする・・・
夜はSWAC練習会で1KMインターバル7本
4：15の組だったが
4：13⇒4：12⇒4：08⇒4：08⇒４：０６⇒3：59⇒３：５０でした。
まくとぅそーけー、なんくるないさ
ななみ父
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 53歳 |
| 身長 | 162.0cm |
22年9月より高血圧対策の為にウオーキングを思い立ち、どうせならと走り始めましたななみ父です。10月12日にガーミンを手に入れました。長続きできるよう、のんびりやっていきます。
2３年の初フル奈良でサブ4達成
24年の大阪・奈良でサブ3.5達成
トレイルレース以外は基本的にはビブラムで走っています。
6月より初の単身赴任で大阪に住んでます。24年7月におんたけウルトラ１００ｋｍを無事完走しました。
ｽﾀｰﾄから１０kmまではゴミ袋着用
２０km過ぎ
２５km過ぎ天理教本部
後半も若干の余裕有り？
後半の上りも何とか粘り
競技場に入り
ラストスパート
ｺﾞｰﾙ
ゴール
ご～～～る
・・・くどい・・・
ゴール後に湘南さんと記念撮影
