| 都道府県 | 距離 | お勧め度 | コース名 | 運動 | 路面 | 起伏 | 空気 | 障害 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 北海道 | 3.7 | 5.0 |
函館五稜郭 | 走 | ア | 1 | 4 | 1 |
| 北海道 | 5.1 | 5.0 |
マリーナ一周 | 走 | ア | 1 | 3 | 2 |
| 北海道 | 6.1 | 2.0 |
ainosato | 走 | 3 | 3 | 2 | |
| 北海道 | 6.4 | 3.0 |
朝ランニング | 走 | 3 | 3 | 3 | |
| 北海道 | 6.6 | 3.0 |
いつものコース | 走 | ア | 4 | 4 | 4 |
| 北海道 | 7.0 | 5.0 |
オアシスパーク | 走 | ア | 2 | 4 | 1 |
| 北海道 | 10.0 | 3.0 |
サイパン ハイアットから | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 北海道 | 12.0 | 4.0 |
豊平南部コース | 走 | ア | 4 | 3 | 2 |
| 北海道 | 17.8 | 5.0 |
登別温泉～倶多良湖 | 走 | コ | 5 | 5 | 1 |
| 北海道 | 18.3 | 3.0 |
いつもの所 | 自 | 3 | 3 | 3 | |
| 北海道 | 21.7 | 3.0 |
サイパン北部 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 北海道 | 30.8 | 3.0 |
DongGuan riverside | 走 | ア | 1 | 2 | 2 |
| 北海道 | 42.5 | 5.0 |
ホノルルマラソン | 走 | アコ | 4 | 4 | 1 |
| 北海道 | 42.8 | 4.0 |
指宿菜の花マラソン コース | 走 | ア | 5 | 5 | 2 |
| 北海道 | 44.2 | 3.0 |
北海道マラソン、ほぼ試走 | 走 | ア | 3 | 3 | 4 |
| 青森県 | 21.1 | 4.0 |
yokohama | 走 | ア | 2 | 5 | 2 |
| 宮城県 | 23.1 | 3.0 |
明石台、大沢方面20キロコース | 走 | ア | 4 | 2 | 3 |
| 福島県 | 3.6 | 2.0 |
海岸 | 走 | 1 | 3 | 1 | |
| 茨城県 | 10.1 | 3.0 |
勝田全国マラソン１０ｋｍコース | 走 | ア | 3 | 4 | 1 |
| 茨城県 | 60.2 | 3.0 |
笠間ライド | 自 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 栃木県 | 5.7 | 3.0 |
宇都宮駅～三菱重工精密鋳造 | 走 | ア | 1 | 3 | 4 |
| 栃木県 | 7.5 | 4.0 |
日立周回コース | 走 | ア | 2 | 5 | 2 |
| 群馬県 | 49.9 | 3.0 |
tonegawa | 自 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 群馬県 | 49.9 | 3.0 |
tonegawa | 自 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 埼玉県 | 1.7 | 3.0 |
車を駅まで取りに | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 埼玉県 | 5.5 | 3.0 |
散歩 | 歩 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 埼玉県 | 6.0 | 3.0 |
大会前調整 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 埼玉県 | 9.6 | 3.0 |
児玉周回コース | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 埼玉県 | 9.7 | 2.0 |
児玉から実家 | 走 | ア | 1 | 2 | 2 |
| 埼玉県 | 10.8 | 2.0 |
児玉周回コース | 走 | ア | 1 | 2 | 3 |
| 埼玉県 | 12.0 | 3.0 |
大会まえ調整 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 埼玉県 | 12.0 | 3.0 |
調整 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 埼玉県 | 12.0 | 3.0 |
大会前調整 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 埼玉県 | 12.0 | 3.0 |
調整 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 埼玉県 | 12.0 | 3.0 |
大会前調整 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 埼玉県 | 18.0 | 3.0 |
大会前ハーフへ向けての調整 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 埼玉県 | 23.7 | 5.0 |
奥武蔵（高麗） | 走 | 土ア | 4 | 5 | 2 |
| 埼玉県 | 24.2 | 5.0 |
森林公園 | 走 | 土 | 4 | 5 | 1 |
| 埼玉県 | 24.5 | 2.0 |
彩湖公園 | 走 | ア | 2 | 3 | 1 |
| 埼玉県 | 42.6 | 5.0 |
奥武蔵グリーンラン☆ | 走 | ア | 5 | 5 | 1 |
| 埼玉県 | 45.0 | 5.0 |
奥武蔵 | 走自歩 | アコ | 5 | 5 | 1 |
| 千葉県 | 4.2 | 3.0 |
北須賀～ | 走 | ア | 3 | 5 | 3 |
| 千葉県 | 5.0 | 3.0 |
酒直水門～ | 1 | 3 | 1 | ||
| 千葉県 | 6.8 | 3.0 |
印旛沼への道 | 走 | ア | 3 | 5 | 2 |
| 千葉県 | 10.0 | 3.0 |
印旛沼自転車道 | 走 | ア | 1 | 5 | 1 |
| 千葉県 | 30.0 | 3.0 |
花見川 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 東京都 | 1.5 | 5.0 |
神宮外苑 | 走 | ア | 1 | 3 | 1 |
| 東京都 | 2.4 | 4.0 |
洗足池 大回りコース | 走歩 | ア | 4 | 2 | 4 |
| 東京都 | 2.6 | 3.0 |
石神井公園遊歩道 | 走歩 | ア | 1 | 5 | 3 |
| 東京都 | 3.2 | 3.0 |
二重橋 | 走 | ア | 1 | 3 | 2 |
| 東京都 | 5.5 | 3.0 |
江古田の森公園 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 東京都 | 5.5 | 3.0 |
いつも | ア | 3 | 3 | 3 | |
| 東京都 | 6.1 | 3.0 |
いつも | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 東京都 | 6.3 | 3.0 |
城北中央公園 | コ | 3 | 3 | 1 | |
| 東京都 | 6.5 | 3.0 |
フットパス（相原→七国峠） | 歩 | 土ア | 4 | 4 | 3 |
| 東京都 | 7.0 | 3.0 |
皇居+ | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 東京都 | 7.0 | 3.0 |
渋谷 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 東京都 | 7.3 | 5.0 |
石神井川遊歩道 （石神井公園～氷川台） | 走自歩 | ア | 1 | 4 | 3 |
| 東京都 | 8.7 | 3.0 |
迎賓館 | 走 | 3 | 3 | 3 | |
| 東京都 | 9.3 | 3.0 |
城北中央公園周回コース | 走 | コ | 3 | 3 | 2 |
| 東京都 | 9.7 | 4.0 |
荒川河川敷 | 走 | ア | 2 | 4 | 1 |
| 東京都 | 10.0 | 3.0 |
光が丘公園 | 走 | ア | 1 | 5 | 1 |
| 東京都 | 10.0 | 5.0 |
三鷹〜小金井 | 走 | 土 | 3 | 3 | 3 |
| 東京都 | 10.3 | 3.0 |
駒沢公園 合同練習 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 東京都 | 10.9 | 4.0 |
皇居 | 走 | コ | 4 | 2 | 1 |
| 東京都 | 10.9 | 4.0 |
江戸川橋周回コース | 走 | ア | 4 | 4 | 1 |
| 東京都 | 11.0 | 4.0 |
亀戸中央公園～荒川河川敷葛西橋 | 走 | ア | 2 | 3 | 1 |
| 東京都 | 11.3 | 3.0 |
六本木一丁目 | 自 | 3 | 3 | 3 | |
| 東京都 | 11.4 | 3.0 |
皇居二周 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 東京都 | 11.7 | 4.0 |
墨田区本所地区 | 走 | ア | 1 | 3 | 3 |
| 東京都 | 12.0 | 4.0 |
国分寺公園周回 | 走 | コ | 4 | 4 | 1 |
| 東京都 | 12.0 | 3.0 |
早稲田→東大→御徒町 | 走 | コ | 4 | 3 | 4 |
| 東京都 | 12.1 | 4.0 |
駒にゃん3kmコース | 走 | アコ | 3 | 3 | 1 |
| 東京都 | 13.4 | 3.0 |
二重橋周回コース | 走 | ア | 1 | 3 | 2 |
| 東京都 | 14.0 | 3.0 |
初日の出RUN | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 東京都 | 14.1 | 4.0 |
狭山湖 | 走 | 土 | 4 | 4 | 1 |
| 東京都 | 14.1 | 3.0 |
汐留～品川コース | ア | 1 | 3 | 3 | |
| 東京都 | 14.9 | 4.0 |
皇居周回コース | 走 | ア | 4 | 2 | 1 |
| 東京都 | 15.2 | 4.0 |
都内早朝ミーハーコース | 走 | ア | 4 | 2 | 4 |
| 東京都 | 15.4 | 3.0 |
とにかく江戸川区まで。 | ア | 3 | 3 | 3 | |
| 東京都 | 15.8 | 3.0 |
光が丘公園 | 走 | ア | 3 | 4 | 1 |
| 東京都 | 16.3 | 4.0 |
皇居 | 走 | コ | 4 | 2 | 1 |
| 東京都 | 16.5 | 3.0 |
迎賓館、皇居、靖国神社 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 東京都 | 18.8 | 4.0 |
皇居を遠くに眺めながら | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 東京都 | 19.2 | 4.0 |
代々木公園周回 | ア | 1 | 3 | 1 | |
| 東京都 | 20.4 | 3.0 |
王子・池袋 | ア | 3 | 3 | 3 | |
| 東京都 | 20.6 | 2.0 |
白山コース | 走 | ア | 4 | 1 | 5 |
| 東京都 | 21.0 | 5.0 |
多摩川河川敷二子多摩川・ガス橋 | 走歩 | 土 | 1 | 4 | 2 |
| 東京都 | 21.1 | 4.0 |
多摩川ＬＳＤ | 走 | 土コ | 2 | 5 | 1 |
| 東京都 | 21.2 | 2.0 |
山手通り | 走 | ア | 3 | 3 | 4 |
| 東京都 | 21.2 | 3.0 |
東京マラソン後半 | 走 | ア | 4 | 3 | 5 |
| 東京都 | 21.6 | 3.0 |
浅草から日暮里 | ア | 3 | 3 | 3 | |
| 東京都 | 21.8 | 3.0 |
図書館巡りとフレンドまで | 自 | 3 | 3 | 3 | |
| 東京都 | 22.0 | 4.0 |
光が丘公園周回コース | 走 | ア | 3 | 2 | 1 |
| 東京都 | 22.0 | 3.0 |
レインボーブリッジ | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 東京都 | 22.2 | 5.0 |
高尾山～陣馬山トレイルラン | 走 | 土 | 5 | 5 | 1 |
| 東京都 | 23.4 | 3.0 |
246、駒沢公園、目黒通り | ア | 3 | 3 | 3 | |
| 東京都 | 24.0 | 4.0 |
高水山 | 走 | 土ア | 5 | 5 | 1 |
| 東京都 | 26.7 | 3.0 |
馬込から環7 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 東京都 | 27.2 | 2.0 |
seibu | 走 | ア | 4 | 2 | 4 |
| 東京都 | 27.3 | 3.0 |
マラソントレーニングコース | 走 | ア | 4 | 2 | 3 |
| 東京都 | 29.2 | 3.0 |
lsd | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 東京都 | 29.2 | 3.0 |
lsd | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 東京都 | 29.5 | 3.0 |
代々木公園周回 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 東京都 | 30.5 | 3.0 |
246 | 走 | ア | 4 | 1 | 4 |
| 東京都 | 32.0 | 4.0 |
荒川右岸 木根川橋付近を発着 | 走 | ア | 1 | 3 | 1 |
| 東京都 | 50.7 | 2.0 |
五色不動（後半）とツール・ド・アダチ前半 | 自 | ア | 3 | 2 | 3 |
| 東京都 | 53.8 | 3.0 |
江戸川（新木場から三郷） | 自 | コ | 3 | 3 | 3 |
| 東京都 | 79.4 | 3.0 |
荒川遡上 | 自 | 3 | 3 | 3 | |
| 神奈川県 | 2.0 | 3.0 |
初ガーミアン | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 神奈川県 | 4.0 | 3.0 |
こどもの国 | 走 | ア | 5 | 5 | 1 |
| 神奈川県 | 4.5 | 3.0 |
練習コース | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 神奈川県 | 6.0 | 4.0 |
朝らん試験場コース | 走 | ア | 4 | 3 | 1 |
| 神奈川県 | 6.8 | 3.0 |
平日たまプラーザ | 走歩 | 土ア | 4 | 3 | 3 |
| 神奈川県 | 8.8 | 3.0 |
横浜トレイル | 走 | 土 | 5 | 5 | 1 |
| 神奈川県 | 9.0 | 3.0 |
MM21 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 神奈川県 | 10.8 | 4.0 |
mm21 | 3 | 3 | 3 | ||
| 神奈川県 | 11.0 | 3.0 |
朝ラン | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 神奈川県 | 11.0 | 3.0 |
柏尾川 １０ｋ | 走 | ア | 1 | 3 | 1 |
| 神奈川県 | 11.0 | 3.0 |
柏尾川～金井公園 | 走 | ア | 1 | 5 | 1 |
| 神奈川県 | 11.1 | 3.0 |
１０ｋコース | 3 | 3 | 3 | ||
| 神奈川県 | 11.4 | 3.0 |
朝ラン | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 神奈川県 | 12.0 | 3.0 |
ジョグコース 栄区周辺 | ア | 3 | 2 | 4 | |
| 神奈川県 | 12.2 | 3.0 |
真鶴ー湯河原 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 神奈川県 | 12.3 | 3.0 |
舞岡公園 | 走 | 土ア | 4 | 4 | 2 |
| 神奈川県 | 12.5 | 3.0 |
辻堂～戸塚 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 神奈川県 | 13.0 | 3.0 |
60min jog | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 神奈川県 | 13.6 | 3.0 |
平塚総合公園周回 | 走 | ア | 1 | 3 | 1 |
| 神奈川県 | 15.0 | 3.0 |
近所のトレイル | 走 | 土ア | 3 | 4 | 2 |
| 神奈川県 | 15.0 | 3.0 |
金井公園周回 | 走 | ア | 1 | 5 | 1 |
| 神奈川県 | 15.2 | 3.0 |
柏尾川～いたち川 １５ｋ | 3 | 3 | 3 | ||
| 神奈川県 | 15.3 | 3.0 |
ペース走 金井公園 | ア | 1 | 5 | 1 | |
| 神奈川県 | 15.6 | 3.0 |
lsd 柏尾川～鼬川 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 神奈川県 | 16.0 | 5.0 |
多摩川河川敷 多摩川大橋スタートコース | 走自歩 | 土 | 1 | 5 | 1 |
| 神奈川県 | 16.0 | 5.0 |
都筑緑道 | 走歩 | 土ア | 4 | 4 | 1 |
| 神奈川県 | 16.0 | 3.0 |
戸塚１５ｋコース | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 神奈川県 | 16.4 | 3.0 |
LSD 栄区 | 走 | ア | 3 | 4 | 3 |
| 神奈川県 | 17.1 | 3.0 |
鎌倉トレイル | 土 | 4 | 4 | 3 | |
| 神奈川県 | 20.0 | 3.0 |
20kコース | 走 | ア | 1 | 3 | 3 |
| 神奈川県 | 20.3 | 3.0 |
川崎⇔横浜 | 走 | ア | 2 | 2 | 3 |
| 神奈川県 | 20.6 | 3.0 |
柏尾川～原宿経由 １０ｋ周回 | 走 | ア | 4 | 2 | 2 |
| 神奈川県 | 21.1 | 3.0 |
柏尾川ハーフ | 3 | 3 | 3 | ||
| 神奈川県 | 23.0 | 4.0 |
都筑緑道 | 走 | 土コ | 4 | 4 | 2 |
| 神奈川県 | 23.0 | 2.0 |
LSD 柏尾川 鎌倉 藤沢 | 走 | ア | 3 | 3 | 2 |
| 神奈川県 | 24.0 | 3.0 |
鎌倉アルプスＪＯＧ | 走 | 土ア | 4 | 5 | 2 |
| 神奈川県 | 25.0 | 3.0 |
25kコース 戸塚 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 神奈川県 | 25.0 | 3.0 |
ペース走 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 神奈川県 | 28.8 | 3.0 |
ロング走 戸塚～江ノ島 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 神奈川県 | 30.0 | 3.0 |
戸塚 １０ｋ周回 | 走 | ア | 4 | 2 | 2 |
| 神奈川県 | 30.0 | 5.0 |
湘南海岸 | 走 | ア | 1 | 4 | 1 |
| 神奈川県 | 30.2 | 3.0 |
戸塚 柏尾川～原宿 １０ｋ周回 | 走 | ア | 3 | 2 | 3 |
| 神奈川県 | 30.4 | 3.0 |
戸塚～江ノ島 ３０ｋ | 走 | ア | 2 | 3 | 3 |
| 神奈川県 | 30.8 | 3.0 |
戸塚～江ノ島 ロング走 ３０ｋ | 走 | 土ア | 1 | 3 | 3 |
| 神奈川県 | 31.0 | 3.0 |
30k 戸塚～江ノ島 | 走 | ア | 2 | 3 | 4 |
| 神奈川県 | 32.2 | 3.0 |
戸塚～江ノ島～鎌倉 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 神奈川県 | 35.0 | 3.0 |
戸塚～藤沢～鎌倉～港南台～戸塚 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 神奈川県 | 68.7 | 3.0 |
相模湖から二子玉川 | 自 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 神奈川県 | 100.2 | 3.0 |
横浜から東京都内一周100km | 自 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 新潟県 | 4.3 | 3.0 |
六日町 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 新潟県 | 5.2 | 3.0 |
八海山スキー場 | 3 | 3 | 3 | ||
| 新潟県 | 10.0 | 3.0 |
六日町グルッ | 走 | 土ア | 3 | 3 | 3 |
| 新潟県 | 11.3 | 3.0 |
十日町jog １１ｋ | 走 | ア | 3 | 5 | 2 |
| 新潟県 | 19.7 | 3.0 |
十日町ＬＳＤ ２０ｋ | 走 | ア | 3 | 4 | 3 |
| 新潟県 | 25.0 | 3.0 |
十日町２５ｋ | 走 | ア | 2 | 5 | 3 |
| 富山県 | 1.0 | 3.0 |
奈古の浦大橋 | 走 | 土 | 4 | 4 | 1 |
| 富山県 | 6.8 | 4.0 |
庄川の堤防道路 | 走 | ア | 3 | 5 | 1 |
| 富山県 | 25.9 | 2.0 |
二上万葉ライン | 走 | ア | 5 | 5 | 1 |
| 富山県 | 28.5 | 4.0 |
庄川沿いの堤防道路 | 走 | ア | 1 | 5 | 1 |
| 富山県 | 30.1 | 5.0 |
富山中央サイクリングロード小杉から富山 | 走 | ア | 4 | 5 | 2 |
| 石川県 | 8.0 | 4.0 |
浅の川沿い（鈴見～田上） | 走 | アコ | 3 | 4 | 2 |
| 石川県 | 8.1 | 3.0 |
駅西１００ｍ道路沿い | 走 | アコ | 1 | 2 | 4 |
| 石川県 | 20.0 | 5.0 |
犀川沿い（上菊橋～海浜公園） | 走 | アコ | 2 | 4 | 1 |
| 石川県 | 20.0 | 3.0 |
市内20ｋ | 走 | アコ | 2 | 3 | 3 |
| 福井県 | 8.7 | 5.0 |
鷹巣地区山コース | 走 | ア | 5 | 5 | 1 |
| 福井県 | 10.1 | 3.0 |
南条はなはす | 走 | ア | 4 | 4 | 2 |
| 福井県 | 14.8 | 4.0 |
朝練ロングコース | 走 | ア | 3 | 5 | 1 |
| 山梨県 | 11.1 | 3.0 |
富士山裾野 | 走 | ア | 3 | 5 | 2 |
| 山梨県 | 16.4 | 3.0 |
山中湖 | 走 | ア | 4 | 4 | 1 |
| 長野県 | 7.4 | 4.0 |
白樺湖コース（夏季休暇用） | 走自歩 | ア | 4 | 4 | 1 |
| 岐阜県 | 3.8 | 3.0 |
高山 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 岐阜県 | 10.0 | 2.0 |
穴場の高地トレーニングコース | 走 | ア | 5 | 5 | 1 |
| 岐阜県 | 12.8 | 4.0 |
多治見（太平公園～地球村） | 走 | 土ア | 4 | 4 | 2 |
| 岐阜県 | 13.0 | 3.0 |
多治見（太平公園～土岐川堤防～陶彩の径） | 走 | ア | 2 | 4 | 2 |
| 岐阜県 | 13.1 | 3.0 |
おんたけスカイレース試走 | 走 | 土 | 5 | 5 | 1 |
| 岐阜県 | 24.4 | 4.0 |
すずらん高原合宿 | 走 | ア | 4 | 5 | 1 |
| 静岡県 | 5.8 | 3.0 |
八扇の湯 | 走 | ア | 1 | 4 | 2 |
| 静岡県 | 10.3 | 3.0 |
熱海市内10ｋ | 走 | ア | 4 | 4 | 3 |
| 静岡県 | 17.2 | 4.0 |
静岡県 島田市 千葉山（里山）コース | 走 | 土ア | 4 | 4 | 1 |
| 静岡県 | 17.8 | 5.0 |
静岡県 浜松市 佐鳴湖ＲＵＮ | 走 | ア | 1 | 3 | 1 |
| 愛知県 | 1.3 | 3.0 |
テスト走行 | 走 | ア | 2 | 3 | 2 |
| 愛知県 | 2.0 | 5.0 |
庄内緑地公園（２ｋｍコース） | 走 | ア | 1 | 5 | 1 |
| 愛知県 | 6.6 | 3.0 |
大樹寺4miles | 走 | ア | 3 | 3 | 4 |
| 愛知県 | 7.4 | 4.0 |
愛知池 | 走 | ア | 2 | 4 | 2 |
| 愛知県 | 8.9 | 3.0 |
jog | 走 | 土 | 3 | 3 | 3 |
| 愛知県 | 9.3 | 3.0 |
トレーニング-1 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 愛知県 | 10.7 | 5.0 |
jog | 走 | 4 | 3 | 1 | |
| 愛知県 | 15.7 | 5.0 |
名城公園 | 走 | 土ア | 2 | 3 | 2 |
| 愛知県 | 20.7 | 3.0 |
ふれあい緑道 （２０ｋｍ） | 走 | ア | 2 | 3 | 2 |
| 愛知県 | 21.7 | 3.0 |
瑞穂・覚王山・徳川園 | 走 | ア | 4 | 2 | 4 |
| 愛知県 | 28.5 | 4.0 |
定光寺～楽田 | 走 | 土ア | 5 | 4 | 2 |
| 愛知県 | 42.5 | 3.0 |
片名港～東海市 | 自 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 愛知県 | 53.6 | 3.0 |
金山～片名港 | 自 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 三重県 | 2.3 | 3.0 |
会社陸上トラック | 走 | ト | 1 | 5 | 1 |
| 三重県 | 2.6 | 5.0 |
野口みずき金メダルロード | 走歩 | ア | 4 | 4 | 1 |
| 三重県 | 9.1 | 3.0 |
N_PARK | 走 | ア | 1 | 3 | 2 |
| 三重県 | 17.2 | 4.0 |
菰野ボルダー | 走 | 土アコ | 4 | 4 | 2 |
| 滋賀県 | 5.9 | 3.0 |
雄琴 | ア | 3 | 3 | 3 | |
| 京都府 | 1.0 | 4.0 |
大蛇が池 | 走 | ア | 4 | 4 | 2 |
| 京都府 | 3.4 | 3.0 |
比叡山 | 走 | 土 | 3 | 3 | 3 |
| 京都府 | 7.7 | 3.0 |
宇治 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 京都府 | 8.2 | 3.0 |
イオンモール京都コース | 走 | ア | 2 | 3 | 4 |
| 京都府 | 16.4 | 3.0 |
嵐電ラン | 走 | 土 | 2 | 3 | 3 |
| 京都府 | 18.0 | 4.0 |
菅坂往復 | 走 | ア | 5 | 5 | 1 |
| 京都府 | 18.4 | 3.0 |
愛宕山 | 走 | 3 | 3 | 3 | |
| 京都府 | 22.8 | 4.0 |
六丁峠３往復 | 走 | ア | 5 | 4 | 2 |
| 京都府 | 25.0 | 5.0 |
皆子山 | 走 | 土 | 5 | 5 | 1 |
| 京都府 | 25.4 | 4.0 |
つつじ尾根トレイル | 走 | 土ア | 4 | 5 | 3 |
| 京都府 | 28.1 | 4.0 |
東インター～田中～松尾寺～板ガラス周回 | 走 | ア | 4 | 3 | 2 |
| 京都府 | 33.2 | 5.0 |
城丹～ツツジ尾根 | 走 | 土 | 5 | 5 | 1 |
| 京都府 | 33.4 | 3.0 |
musubi Ｌｅｔ’ｓ４時間走 | 走 | ア | 3 | 3 | 1 |
| 京都府 | 51.8 | 4.0 |
大浦半島周回 三浜～野原～空山 | 走 | ア | 5 | 5 | 2 |
| 大阪府 | 0.0 | 3.0 |
ｚ | 走 | 土 | 3 | 3 | 3 |
| 大阪府 | 5.2 | 3.0 |
万博公園外周 | 走自歩 | ア | 2 | 2 | 2 |
| 大阪府 | 5.5 | 3.0 |
トレーニング | 走 | 3 | 3 | 3 | |
| 大阪府 | 7.0 | 3.0 |
四条畷の遊歩道 | 走 | ア | 1 | 3 | 2 |
| 大阪府 | 7.1 | 3.0 |
トレーニング | 走 | 3 | 3 | 3 | |
| 大阪府 | 10.0 | 4.0 |
大阪駅前から大阪城周遊 | 走 | アコ | 3 | 3 | 2 |
| 大阪府 | 10.2 | 3.0 |
トレーニング | 走 | 3 | 3 | 3 | |
| 大阪府 | 12.0 | 3.0 |
大阪城 外周 | 走 | アコ | 4 | 3 | 1 |
| 大阪府 | 15.2 | 4.0 |
鶴見緑地 | 走 | コ | 4 | 3 | 1 |
| 大阪府 | 19.5 | 5.0 |
生駒ボルダー | 走 | 土アコ | 4 | 5 | 1 |
| 大阪府 | 21.1 | 4.0 |
高槻シティ国際ハーフマラソン | 走 | ア | 3 | 3 | 4 |
| 大阪府 | 21.8 | 3.0 |
鶴見緑地公園 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 大阪府 | 34.1 | 3.0 |
中山～能勢温泉 | 4 | 4 | 3 | ||
| 大阪府 | 36.2 | 4.0 |
箕面～能勢温泉 | 走 | ア | 4 | 4 | 2 |
| 大阪府 | 36.2 | 4.0 |
箕面～能勢温泉 | 走 | ア | 4 | 4 | 2 |
| 兵庫県 | 5.0 | 2.0 |
帰宅RUNショートコース | 走 | ア | 2 | 4 | 2 |
| 兵庫県 | 11.0 | 5.0 |
加古川河川敷（みとろ～漕艇ｾﾝﾀｰ～両荘ﾃﾆｽｺｰﾄ） | 走 | ア | 3 | 5 | 2 |
| 兵庫県 | 12.0 | 3.0 |
つつじヶ丘GT北口 | 走 | ア | 2 | 4 | 2 |
| 兵庫県 | 17.2 | 3.0 |
再度公園までラン | 走 | 土 | 5 | 4 | 2 |
| 兵庫県 | 19.4 | 4.0 |
諭鶴羽山(淡路島)周回ｺｰｽ | 走 | 土 | 4 | 4 | 1 |
| 兵庫県 | 20.3 | 5.0 |
垂水→須磨→大蔵海岸→朝霧→垂水 | 1 | 2 | 3 | ||
| 兵庫県 | 20.5 | 3.0 |
平荘湖 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 兵庫県 | 23.0 | 4.0 |
千刈ダム一周コース | 走 | 4 | 5 | 1 | |
| 兵庫県 | 94.9 | 3.0 |
OK | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 奈良県 | 5.0 | 5.0 |
王寺葛下川周回コース | 走 | ア | 1 | 3 | 1 |
| 奈良県 | 10.4 | 5.0 |
走る男２(12/11)王寺から斑鳩歴史街道 | 走 | 土ア | 4 | 5 | 2 |
| 奈良県 | 12.0 | 3.0 |
周回 | 走 | ア | 1 | 4 | 1 |
| 奈良県 | 16.0 | 5.0 |
王寺アリーナ～霊山寺（奈良市）コース | 走 | 土アコ | 2 | 4 | 2 |
| 奈良県 | 18.4 | 4.0 |
松尾山トレイルコース | 走 | 土コ | 4 | 4 | 2 |
| 和歌山県 | 37.0 | 5.0 |
高野山マラニックコース | 走 | 土アコ | 5 | 5 | 2 |
| 鳥取県 | 6.0 | 3.0 |
自転車道 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 島根県 | 8.5 | 4.0 |
ひだまり | 走 | ア | 1 | 5 | 1 |
| 岡山県 | 2.0 | 1.0 |
昼の散歩 | 歩 | ア | 1 | 1 | 1 |
| 岡山県 | 3.0 | 5.0 |
西大寺～旭東 | 走歩 | ア | 1 | 4 | 1 |
| 岡山県 | 3.0 | 4.0 |
岡山城 | 歩 | 土ア | 2 | 4 | 2 |
| 岡山県 | 3.1 | 3.0 |
6/29 | 歩 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 岡山県 | 4.5 | 5.0 |
旭川 | 歩 | ア | 2 | 4 | 1 |
| 岡山県 | 5.0 | 5.0 |
裸祭り観音院 | 走 | ア | 1 | 4 | 2 |
| 岡山県 | 5.0 | 1.0 |
横田釣り具～岡山東警察周辺 | 走 | 1 | 2 | 3 | |
| 岡山県 | 5.0 | 2.0 |
asa | 走自歩 | アコ | 1 | 5 | 1 |
| 岡山県 | 5.7 | 3.0 |
jitensya | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 岡山県 | 5.7 | 3.0 |
jitensya | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 岡山県 | 5.8 | 4.0 |
hotel オオクラ | 走 | ア | 4 | 4 | 2 |
| 岡山県 | 5.8 | 2.0 |
自転車道 | 走 | ア | 2 | 4 | 2 |
| 岡山県 | 5.8 | 3.0 |
6/29 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 岡山県 | 6.0 | 4.0 |
6K | 走 | 2 | 4 | 2 | |
| 岡山県 | 6.0 | 3.0 |
自転車道 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 岡山県 | 6.0 | 1.0 |
5 | ア | 1 | 2 | 1 | |
| 岡山県 | 7.0 | 5.0 |
朝ラン 西大寺高校 | 走 | ア | 2 | 5 | 2 |
| 岡山県 | 7.0 | 4.0 |
朝練習 | 走 | ア | 1 | 5 | 1 |
| 岡山県 | 8.0 | 4.0 |
大多羅～西大寺往復 | 走歩 | ア | 2 | 5 | 1 |
| 岡山県 | 9.1 | 3.0 |
100 | 1 | 3 | 1 | ||
| 岡山県 | 11.1 | 4.0 |
11km | 走 | ア | 2 | 4 | 2 |
| 岡山県 | 11.5 | 2.0 |
通勤 | 走 | ア | 2 | 3 | 2 |
| 岡山県 | 11.7 | 3.0 |
新田 | 1 | 3 | 3 | ||
| 岡山県 | 12.5 | 3.0 |
倉敷 | 走 | 土ア | 2 | 3 | 2 |
| 岡山県 | 13.6 | 4.0 |
百間川～倉安川沿い～西バイパスコース | 走 | ア | 2 | 3 | 2 |
| 岡山県 | 14.2 | 3.0 |
倉敷 | 走 | 土ア | 3 | 3 | 3 |
| 岡山県 | 14.8 | 5.0 |
倉安川～新京橋～原尾島～東岡山 | 走 | アコ | 1 | 4 | 2 |
| 岡山県 | 17.0 | 4.0 |
岡山後楽園～東山峠 | 走 | ア | 3 | 5 | 2 |
| 岡山県 | 17.1 | 5.0 |
kouwa | 走 | ア | 5 | 5 | 2 |
| 岡山県 | 20.0 | 5.0 |
百間川 | 走 | ア | 2 | 4 | 1 |
| 広島県 | 9.3 | 4.0 |
牛田山トレイルランニングコース | 走 | 土 | 4 | 4 | 2 |
| 広島県 | 19.5 | 4.0 |
ヒル | 歩 | ア | 5 | 5 | 3 |
| 広島県 | 27.5 | 5.0 |
水分峡越え | 走 | ア | 5 | 5 | 1 |
| 広島県 | 49.3 | 4.0 |
灰ｹ峰 | 走 | ア | 4 | 3 | 2 |
| 山口県 | 10.0 | 2.0 |
適当にブラブラＲＵＮ | 走 | ア | 3 | 3 | 4 |
| 香川県 | 3.0 | 5.0 |
公渕公園 林間コース | 走 | 土 | 3 | 5 | 1 |
| 香川県 | 3.5 | 5.0 |
公渕公園 外周コース | 走 | ア | 4 | 5 | 1 |
| 香川県 | 20.2 | 4.0 |
高松 香東川自転車道 | 走自歩 | ア | 3 | 4 | 1 |
| 愛媛県 | 10.0 | 4.0 |
ホームコース | 走 | ア | 3 | 3 | 2 |
| 愛媛県 | 10.4 | 3.0 |
石手寺から重信のハタダまで | 走 | ア | 4 | 3 | 4 |
| 愛媛県 | 21.2 | 3.0 |
重信川河川敷 | 走 | ア | 2 | 3 | 2 |
| 愛媛県 | 25.0 | 3.0 |
北条夏目まで往復 | 走 | ア | 3 | 3 | 4 |
| 高知県 | 31.6 | 4.0 |
高知空港～桂浜往復 | 2 | 4 | 2 | ||
| 高知県 | 33.5 | 5.0 |
瓶ヶ森林道サイクリング | 自 | ア | 5 | 5 | 1 |
| 高知県 | 132.2 | 4.0 |
四万十川ほぼ一周コース | 自 | ア | 4 | 5 | 2 |
| 福岡県 | 2.0 | 5.0 |
福岡市・大濠公園周回コース | 走歩 | ア | 1 | 5 | 1 |
| 福岡県 | 10.6 | 3.0 |
大濠公園 | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
| 大分県 | 15.2 | 3.0 |
挟間コース | 走 | ア | 5 | 3 | 3 |
| 大分県 | 30.1 | 5.0 |
九重クロカンコース | 走 | 土 | 5 | 5 | 1 |
| 鹿児島県 | 11.2 | 3.0 |
練習コース１ | 走 | ア | 3 | 3 | 2 |
| 鹿児島県 | 21.4 | 5.0 |
ランニング桜島 ハーフマラソンコース | 走 | ア | 3 | 3 | 3 |
- 運動欄は、このコースが適する運動の種類を示し、走：ランニング、自：自転車、歩：ウォーキングをそれぞれ表します。
- 路面欄は、コースの主な路面を示し、土：土、ア：アスファルト、コ：コンクリート、ト：トラックをそれぞれ表します。
- 起伏欄は、アップダウンの激しさを5段階で示します。
- 空気欄は、空気の清浄度を5段階で示します。
- 障害欄は、信号などの障害物の多さを5段階で示します。