近くの公園の１．０５キロの周回コースでヤッソ８００にトライしてみました。ガーミンのインターバル・ワークアウトを初めて使ってみました。８００ｍをランし４００ｍをジョグでつなぐ１０回の設定。目標タイムは３：１０位をと思ってスタート。（　）の数字は４００ｍのつなぎジョグタイムです。途中（というよりも最初の２，３回目ぐらい）で何回目か分からなくなってしまって１回余計に走ってしまいました。余計の分はピッと音がしない（あたりまえですが）ので１Ｋ近く走ってしまいました。

最初はつらくていつやめようかと思いながらでしたが途中からはペースが少しつかめました。でも一人のインターバールトレーニングはつらいしトラックでやるべきですね。

１　　３．０１（２．３９）

２　　３．１２（２．３７）

３　　３．１２（２．４７）

４　　３．０９（３．００）

５　　３．０８（２．５９）

６　　３．０６（３．０６）

７　　３．０６（３．２０）

８　　２．５４（３．０８）

９　　３．０２（２．４５）

１０　３．０６（３．０１）

１１　３．２６←余計