12/8にお台場ランニング大会(10km)・・・9月に台風で中止になった振り替え・・・があるので今日は45分を切るよう１キロ4分30秒をメドに頑張って走ってみました。ほぼ予定通りに走れたが最後の2Km地点にあるさくら坂(福山の唄にあるやつです)の上りでペースダウン４分４５秒かかってしまった。その分最後の1Kmめちゃくちゃ頑張って何とか目標達成です。明日ももう一度自分の体力を追い込んでみようと思います。来週は、水曜くらいにゆっくり走り、前日土曜日に軽く走って大会に備えます。