3時間20分切りペースは30キロまでですね。

今回も、20キロ過ぎまではとても調子よくいってたのが、30キロを前にして脱落。。。

ダメですね。練習不足。走りこみ不足。長い距離を走りこんでおかないと、どーも30キロくらいから

脚が重く＆痛くなっちゃって仕方ない。。。

雲ひとつ無い青空の下天気が良くって、柏原君もいて、増田明美さんもいて、地元の方々の声援もとっても暖かくて、気持ちのいい大会でした。カニ汁も美味しかったです。

4:30～40位で、最後まで押していける走力つけて出直してきます。