一昨年(2010年11月)腰を痛め(椎間板ヘルニアの診断)まともに走れていませんが、何とか復活し記録を更新したものです。
ふくらはぎに違和感があったが、快調に走っていると8km過ぎに痛みを感じたのでペースダウン。スロージョッグで何とか帰宅。