朝ラン12km
今日もスタートは体が重く8分超のペース。
2kmくらい走ると少し楽になり、その後徐々にペースを上げ、5kmから10kmは5分0-10秒ペースで走った後、2kmのダウンで終了
走跡
totechitata
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 57歳 |
| 身長 | 173.0cm |
一昨年（2010年11月）腰を痛め（椎間板ヘルニアの診断）まともに走れていませんが、何とか復活し記録を更新したものです。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 57歳 |
| 身長 | 173.0cm |
一昨年（2010年11月）腰を痛め（椎間板ヘルニアの診断）まともに走れていませんが、何とか復活し記録を更新したものです。
今日もスタートは体が重く8分超のペース。
2kmくらい走ると少し楽になり、その後徐々にペースを上げ、5kmから10kmは5分0-10秒ペースで走った後、2kmのダウンで終了