漸進!

ミカエル

性別
年齢53歳
身長173.0cm

ここ数年、健康維持のためだけにのらりくらりと走ってきましたが、再び自己ベスト更新を目指してトレーニングを始めました。

今後の予定

自己ベスト

30kmペース走

先週は疲労が抜けきれず20kmでやめましたが、今週はキロ4分半でしっかり30km。

個人的にはロング走は二週間に一回ぐらい、レースペースの30km走は四週間に一回ぐらいがちょうど良い気がします。

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