調子に乗っていきなり裸足で５ｋｍ走ったら、次の日になってふくらはぎに違和感が・・・（汗）

これ以上、故障箇所を増やすわけにはいかないので、張りがなくなるまで安静にしていました。

今日は久しぶりの皇居ラン。

膝、ふくらはぎ共に違和感なし！気持ちよく走れました。

今月はあまり走れませんでしたが、無理せず少しずつ調子を上げていきます！