肩こりで首が回らず、痛くて、気持ち悪くなって

頭が痛くなって、吐き気がして・・・・もう歳だなぁ

・・・で下手だけどスイムで肩甲骨をほぐす

・・・ラクになった・・・

・・・でも東マラは外れた・・・