右足底アーチ部の痛み
最近そんなに無理なトレ-ニングはしていないはずなのに右足底のアーチ部に違和感というか軽度の痛みがあります。歩行時も少し気になるほどです。
今日はjogで身体を温めてから入念にストレッチをし、最後に3kmのビルドアップ走(10km/hrでスタートし14km/hrまで)を行いました。足が暖まると痛みは軽減してそれほど気にならなくなるので、2/7の丸亀ハーフマラソンは何とかなりそうです。
性別 | |
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年齢 | 45歳 |
身長 | 174.0cm |
2008年春からランニング始めました。シリアスにスポーツするのもあと10年と考えています。当初の目標は55歳までにサブスリーを達成することでしたが、現在はサブ3.5を目標にしています。
最近そんなに無理なトレ-ニングはしていないはずなのに右足底のアーチ部に違和感というか軽度の痛みがあります。歩行時も少し気になるほどです。
今日はjogで身体を温めてから入念にストレッチをし、最後に3kmのビルドアップ走(10km/hrでスタートし14km/hrまで)を行いました。足が暖まると痛みは軽減してそれほど気にならなくなるので、2/7の丸亀ハーフマラソンは何とかなりそうです。