30kmペース走
あっとランナーの練習会＠駒沢
キロ5分でのロングペース走
最初の5kmが異様に重かった。
がだんだん動けるようになってきた。
ラスト10km余裕度を上げて！というコーチ。
ある程度軽く動けて、走りきれた。
ラスト1kmで少し足に疲れを感じた。
もう少し余裕をもっていけたら、3.5hがかなり
見えてくると思う。
Action speak louder than words.
Kazuyuki
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 34歳 |
| 身長 | 170.0cm |
・だいぶうっかりものです。最近は、志賀高原にスキーに行って宿に着いたら板・ブーツ・ストック以外、全部忘れてきたことに気づきました
・学生時代の初フルマラソン以来、地元のつくばマラソンをのんびり。4時間切りには12年もかかりました。。。
・ベストタイムGrossは，
10km:41'55 (2010花火の里淺川ロードレース）
Half:1'29'51(2011越後湯沢）
Full:3'17'54(2011東京マラソン）
100km:10'34（2011サロマ）
・2011年後半のラン目標。
・「3時間切り」を夢から、ちょっとだけ現実的な目標へ。まずはキロ4分30を通して3時間10分切かな。
