インターバル1km×3
インターバルを実施。1キロを3本。疾走区間は全力で。つなぎも1キロでこれはキロ6~7のジョグ。
ロードで走るのでアップダウンも有りスピードキープが難しい。
疾走区間は3:48-3:33-3:31
ラストの3:31は下りだったので出たタイムです。暑いので脚は動くけど心臓はバクバク。滝汗。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 174.0cm |
2010年10月から走り始めました。週末には主に都筑緑道で走っています。2016年の別大で50歳にしてサブ3を達成しました。「走った距離は裏切らない」「キツイ練習こそ真の実力を養成する」。再びのサブ3が目標です。
インターバルを実施。1キロを3本。疾走区間は全力で。つなぎも1キロでこれはキロ6~7のジョグ。
ロードで走るのでアップダウンも有りスピードキープが難しい。
疾走区間は3:48-3:33-3:31
ラストの3:31は下りだったので出たタイムです。暑いので脚は動くけど心臓はバクバク。滝汗。