インターバル
ジョグ2キロの後にインターバル
キロ4分を3本(レストは200メートル)
4'09ー3'53ー3'50
暑さの残る中ではよく頑張れました。走り終わったらヘロヘロだったが、その後に4キロ走って終了。
性別 | |
---|---|
年齢 | 50歳 |
身長 | 174.0cm |
2010年10月から走り始めました。週末には主に都筑緑道で走っています。2016年の別大で50歳にしてサブ3を達成しました。「走った距離は裏切らない」「キツイ練習こそ真の実力を養成する」。再びのサブ3が目標です。
ジョグ2キロの後にインターバル
キロ4分を3本(レストは200メートル)
4'09ー3'53ー3'50
暑さの残る中ではよく頑張れました。走り終わったらヘロヘロだったが、その後に4キロ走って終了。