宇品10kmビルドアップ
今日は15kmビルドアップをしようかと思っていたが、なんとなく方針変更。
一気にスピードアップしないで徐々にそして体にまかせてペースを上げていくビルドアップに変更。
無理のないレースペースを探すつもりで走ってみた。
私の場合、レースペースは5:20~5:00/km位か
5:00では40km持たないような気がする。
性別 | |
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年齢 | 56歳 |
身長 | 177.0cm |
2008年、53才にして初めて会社の山岳部に入った中年クライマーです。
雪山に耐えれる体力づくりとしてランニングをはじめました。2010年5月に開催された比婆山国際スカイランでトレランデビュー。同年11月初めてフルマラソンに参戦。山を楽しみながら体を鍛えられればと思っています。
今日は15kmビルドアップをしようかと思っていたが、なんとなく方針変更。
一気にスピードアップしないで徐々にそして体にまかせてペースを上げていくビルドアップに変更。
無理のないレースペースを探すつもりで走ってみた。
私の場合、レースペースは5:20~5:00/km位か
5:00では40km持たないような気がする。