夕方5キロ。
昨日ハーフを走ったが、今日も暖かく20キロちょいなので翌日でも軽くほぐしランをと、夕方出走。
と、意外に疲労が残っており、特に左ハムがもっさり痛重い。各関節にも疲労感があり、アップダウンの多いコースだったため積極的に腕を振ったせいで、両腕も筋肉痛。やはりレースで頑張ると、ハーフでも結構ダメージがある。
よってキロ6半くらいが限界で、それ以上に上げる気にならない。
ほぐしどころか、ダメージを上積みしそうだったため、5キロで早々に終了。
性別 | |
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年齢 | 57歳 |
身長 | 167.0cm |
石川遼のアマチュア優勝を機に走り始め、気付くとランニング中心の生活。ランニングの奥深さに嬉々として取り組むが、ワインの誘惑は断ち切れずたまに沈没、懲りずにランと飲みを繰り返す。
昨日ハーフを走ったが、今日も暖かく20キロちょいなので翌日でも軽くほぐしランをと、夕方出走。
と、意外に疲労が残っており、特に左ハムがもっさり痛重い。各関節にも疲労感があり、アップダウンの多いコースだったため積極的に腕を振ったせいで、両腕も筋肉痛。やはりレースで頑張ると、ハーフでも結構ダメージがある。
よってキロ6半くらいが限界で、それ以上に上げる気にならない。
ほぐしどころか、ダメージを上積みしそうだったため、5キロで早々に終了。