朝7:30過ぎですでに30℃ある。抜けるような青空と南風、今日も気温が上がりそう。

腰の調子は日々回復しているが、以前のように一晩寝れば治るものでもなくなってきた。どうやら疲労性の腰痛か。

無理しないよう、シューズは adistar CS 、重くて安全なギア。

ゆるりと9キロで時間切れ。季節が良ければ夕方も走りたいところだが、更に上がるであろう気温を考えるとすでに？？？