今日は境川を北上しての往復20キロ以上を目指す。涼しくて快適に走れる。

先週の週末はウォーキング中心でラストにジョグできた程度だったが、その後かなり回復、キロ5分30～40をキープしても大丈夫。

ただ、慎重のあまり重心が後傾していたようで、段々走りが重くなり右かかとに痛みが出始めた。

また、なぜかガーミンが心拍と回転数を拾っていない。

境川の北の起点、共和橋でレスト。ガーミンも一旦保存して電源オフオンすると回復。フォームも前足部の着地と蹴りを意識したら、走りがスムーズになり、ペースもアベレージで前半比15秒も早くなった。

先週は満足に走れなかったことを思えば、今週は上出来。このまま上げていきたいけど、うまく運ぶか。