7月もスタート、まずまず涼しく走りやすい。

日曜のロング走の疲れがとれておらず、多少の張りが残る。それ以上に心肺がしんどい。毎年夏場に気管支？が苦しくなる傾向があり、今年も始まったか。

年末からずっと続いた鼻詰まりがようやく大体とれてきたが、今度は喉の絡みから呼吸器系に来た。おまけに最近大丈夫だった右股関節も痛み再発。

完全回復は望めないにしても、複数の不具合があると滅入る。歳をとると色々めんどくさい。

そんな中、チェンジオブペースでアップダウンコースを往復。特に下りで無理やり脚を4分40ペースで動かした。下り坂の効用を実感。