キロ5で入り、終盤4分40のフルペースまで上げた。いつも10キロでやってる基本的なパターン。

4分30を切る感覚で走ったが、結果10秒遅い。

おまけに翌日右ハムに軽い張りが。

トレーニング内容で短期間でこうも衰えるとは、恐ろしい。