昨日の40キロで右内転筋辺りを痛めたが、日中歩いてたらどうにか痛まずに動ける。ならばゆっくりとアクティブレストなんぞをと、夕方ランへ。

今日のテーマは痛めた右足裏側をとにかく使わない。昨日も大丈夫だったので、股関節・骨盤旋回で足を使わず走る。

最初こそ両大腿前面からサイドに強い張りを感じたものの、そのうちほぐれ徐々にスムーズに体が動き出す。骨盤での走りもイメージ通りでき、そのおかげで右足も痛まない。ペースはキロ5分５０～３０程度、とにかく足を使わない、を心掛け無事に10キロを走り切る。両股関節周りも大丈夫だった。

ということで今シーズンはフォームを元に戻し、骨盤旋回スタスタ走りにする。後は徐々にスピードを上げていく。