水分だけ補給しラン開始。最近使い始めた心拍計を利用、辛くないペースを探りつつ走ってみた。結構ダイレクトに数字に反映されてる感じ。途中は水分のみの補給にとどめ、体脂肪消費に努めたが、さて効果のほどは。