群馬ランチーム　（ぞうがめ）　合宿。

大清水までと走りだすが　まだ先の一の瀬まで。

標高８４０ｍ～１４２０ｍ　まで上がる。

きつかった　途中歩き入ったりで　ラン後　フクラハギ　腿　と攣る。

マジ死ぬほど痛い。　攣り対策ないかな？