久々に瑞穂のトラックでジョージ君のスピード練習にお付き合い。（Garmin忘れた・・・）メニューは800m×8本（つなぎ200m）で、800mは190秒前後。本当はもっと上げるつもりが、ジョージ君が土日に60kmぐらい走っていて疲れが抜けていなかったためにスピード上がらず。僕にとっては十分な速さでした。