400m×12(つなぎ200m)(伴走)
瑞穂の北陸上競技場でジョージ君の伴走。メニューは400m×12(つなぎ200m)で、400mは90秒、つなぎの200mは70秒。(2本目の400mは押すボタンを間違えて記録されなかった。)400mを90秒で行くだけなら楽に行けるのだけれど、これを200mのつなぎ70秒で行くとなるといきなり無茶苦茶ハードなトレーニングになる。400mは最後までほぼ90秒近くで行けたけれど、つなぎは最後の方は3~6秒ぐらいオーバーしてしまった。いやー、これは本当にしんどい練習でした。来週は1000m×7を頑張るそうで、ついていけまへん。