とれみる 4.5km
加圧トレからの~トレミルゆっくり4.5km.
昨日のフルのレースの後遺症。。。特に酷い筋肉痛も関節痛もない。
京都の方がアップダウンが激しかったので、お尻の筋肉痛があったが、
今回はわりとフラットだったせいか、レース直後に少しあった程度。
その代わり、若干両大転子付近の腸脛靭帯が少し痛む。
これ、走り始めた頃によく痛くなってたけど、最近はなかったんだけどなぁ。。。
いつものレース後と同じように、軽めに追い込んで疲労回復を図る。
ところで、今日ジムで聞いたところによると、
お客さんで名古屋ウィメンズに出た人が何人かいたが、
PBを更新できたのは私ともう一人だけで、私の4分が最高だったらしい。
(そのもう一人は1分くらい。他にも絶対イケるという人が撃沈だったとか。。。)
そうだよね。いきなり暑かったもん。やっぱりみんな苦しかったんだ。
結構頑張ったじゃん、ワタシ☆ と、レース反省前に自分を褒めておく(笑)