たまらん 30km
週末できなかったロング走。大鳥居往復 30km.
昨日の加圧でお尻とハムが軽い筋肉痛。。。
フラスクとスマホをショーパンのポケットに入れたら重くて、
特に股関節を使って歩幅を広げて走ろうとしたら、
ショーパンが下にずれまくって仕方ないので、手で持って走ることにした。
この時点で今回はフォームがめちゃくちゃになってしまい、辛かった。。。
ゆっくりめのキロ5分20秒ペースからBuild upしたかったんだけど、
復路はずっと強い北風の向かい風でガマンのキープが精一杯(涙)
出だしは温かかったので、半袖にアームカバーで走り始めてしまったが、
帰りは寒いしお腹が冷えて痛くなった。
でも最後2キロだけキロ5まで上げてみた。
帰り途中、ガス橋を封鎖して、ヘリと消防車とパトカーが来ていたけど、
なんだったんだろう?
そうび:Mana7