先週の駅伝から1週間。今日はいつも通りのロング走20km。このぐらいの距離をずっと4分台で走れるように戻すのが当面の目標。

それにしても寒い。前半は若干の向かい風で手袋をしてくるのを忘れたのを後悔したほど。