Forerunner 620と加速度センサー内蔵心拍計との組み合わせで計測することができる上下動と接地時間をこのサイトできちんと記録・表示できるようにしました。グラフの各縦軸の上に書いてある文字をクリックすると上下動と接地時間を選択して表示することができます。また、ラップの表の「上下」と「接地」がそれぞれ上下動と接地時間を表します。※表示されていない場合は、F5キーを押して、ブラウザの再読み込みをして下さい。

こういう指標があるとフォームの矯正のモチベーションになりますね。では、私のランニングフォームはどうかと言うと、上下動は8.3cm以下が目標ですので、7.6cmは上下動の少ない良いフォームと言うことができます。接地時間は、240ms以下が良いフォームの目安ですので、まだまだ膝や腰が沈み込んだ走りをしていることが分かります。もう少し体幹を鍛える必要がありそうです。

私のプロフ写真の木はすっかり落葉して、冬の寒空の中に寂しく佇んでいました。