マラソン&トレイルラン強化練習会
安藤大キャプテンのイベント参加してきました。
大阪城まで久しぶりにラン&時間があったので大阪城を一周後練習会参加。最後はリレーでダッシュ三本
下記案内メールより
この練習会はみんなでランニングしたりはせず、
あらゆるスポーツ競技において必要な基礎体力やスピード強化の練習会になります。
「一体どんなことをするの?」
動画を見ていただいた方がわかりやすいと思います。
こちらをご参考ください。
⇒ http://goo.gl/j9yF8
⇒ http://goo.gl/QRsxf
※上記はサンプル映像で、内容は異なる場合あり。
参加し続けることで..
故障の少ないフォームが身につきます。
スピード、敏捷性、フットワークが向上します。
トレイルランでの下りやステップが向上します。
今回は最初に縄跳びを15分間実施したが、めちゃきつかった(>_<)