SWAC水曜練習 9KMペース走
今日はペース走
4:30の組でスタートするが、
ソツケンのサブ3:15の6KM~15KMを試す。
5KMを22:00⇒20:30だったが、練習不足+土曜日の六甲山の疲労なのか、5KMの21:51でしんどくなってくる。
目標を切り替え次の5KMを21:00に変更するが
4:12⇒4:13⇒4:21⇒4:31と落ちてしまい足の張りもあるので、無理をせず9KMで終了(>_<)
東京マラソンが不安である。
性別 | |
---|---|
年齢 | 53歳 |
身長 | 162.0cm |
22年9月より高血圧対策の為にウオーキングを思い立ち、どうせならと走り始めましたななみ父です。10月12日にガーミンを手に入れました。長続きできるよう、のんびりやっていきます。
23年の初フル奈良でサブ4達成
24年の大阪・奈良でサブ3.5達成
トレイルレース以外は基本的にはビブラムで走っています。
6月より初の単身赴任で大阪に住んでます。24年7月におんたけウルトラ100kmを無事完走しました。
今日はペース走
4:30の組でスタートするが、
ソツケンのサブ3:15の6KM~15KMを試す。
5KMを22:00⇒20:30だったが、練習不足+土曜日の六甲山の疲労なのか、5KMの21:51でしんどくなってくる。
目標を切り替え次の5KMを21:00に変更するが
4:12⇒4:13⇒4:21⇒4:31と落ちてしまい足の張りもあるので、無理をせず9KMで終了(>_<)
東京マラソンが不安である。