仕事明けジョグ

内蔵疲労もだいぶ軽くなってきた

力を抜いて10kmジョグ

朝ラン、身体が相変わらず怠い

今朝はちょっと涼しいので、ロンTでランへ。

昨日は何もしていないのに、左ハムと右膝に違和感あり。

念のためスローペースに抑える。走っている間は何ともない。

帰宅後もストレッチ励行。状態は悪くはない。

当面は負荷を低めにして、出走回数を増やし、基礎脚力の底上げに注力する。

名古屋へ行く前につなぎJOG実施。筋肉痛無し。