jog、BU3㎞
キロ7のジョグ8㎞、ラストBUして5半まで、計11㎞。
気温はきのうと大差ないが、風が収まっただけで今日はずいぶん走りやすい。
きのう、走る気が途中で失せた天気は何だったんだろう、と思ってしまう。
キロ7のジョグ8㎞、ラストBUして5半まで、計11㎞。
気温はきのうと大差ないが、風が収まっただけで今日はずいぶん走りやすい。
きのう、走る気が途中で失せた天気は何だったんだろう、と思ってしまう。
4月初ジョグ。
なんだかずっと脚が疲れている。
今朝は砂浜と堤防コース
スピードを上げず(見栄張りました)上げらずスローダイエットラン
水平線からの太陽を見て昨日に続き神社でお花見参拝
「ランは2日続けて休まない!」なんてがんばってた時代もありましたが、近頃のマイルールは「2日続けて走らない!」
というわけで今日はウォークです。でも歩くのは割と速いんですよ。今日は平均で9:40/km、Maxは9:19が出せました。
今日も心拍数を抑えてジョグ。5キロ走れた。
準備体操として、500m走った後にその場ジャンプ20回*3。
5キロ走った後に100mの流し2本。
昨日、神無公園でとがった石を踏んでしまったらしく、いまだに右足裏が痛い。