全くスピード上がらず。膝が痛かったり、骨盤周辺が痛かったり、ずっと治らないので、やはり暫く走るのを止めてみるべきかな。

10マイル

3週間ぶりの野幌森林公園。

最近の降雪で状況はいかに。

気温もプラスのためか人通りも多し。百年記念塔遊歩道入り口の路面は上々。中央線に出ると基線に続く道も悪くはない。走って進むも途中から歩くのにも難渋。1ｋｍくらいからは走行不可能で引き返す。いつもの大沢口で積雪確認。75ｃｍでした。桂コース～大沢コース一回りで帰ってくる約13ｋｍの雪上ランでした。

昨晩からジムへ行かなくなったので夜が長い。

家で入浴後すぐ寝室へ、ベッドでテレビを観ながら腹筋、ストレッチなどしていたらいつの間にか寝落ち気が付きゃ深夜1時。

起きるにはいくら何でも早すぎる。ということで深夜映画を観て2度目の寝落ち。よく眠れるな～～

再度気が付けば4時、再び腹筋、ストレッチなどして5時起床

朝定期ラン

200303_福祉村 夜 19km

Ave：05:15/km Max：04:39/km

Ave：173bpm　Max：182bpm

公園でいつものドリル。

今日からしばらく平日はちょびランにする予定。

ちょこっとランニング。