午後ラン
午後から時間が空いたので長めに出てみた。
夕方から一時雨の予報が気になったが、たぶん大丈夫だろうと
往復コースに。それでも途中から雲行きがあやしくなってきたの
で早めのターン。残り4Kmは近所をぐるぐる。
昨日あたりから右太もも(表)上部あたりにピシッと強い痛みが
はしる時がある。動いていると30秒ほどでおさまるのだが、今
日もラン途中で3回発生。原因はわからないけど足がつけなくなる
くらい痛い。ちょっと嫌なかんじ...
午後から時間が空いたので長めに出てみた。
夕方から一時雨の予報が気になったが、たぶん大丈夫だろうと
往復コースに。それでも途中から雲行きがあやしくなってきたの
で早めのターン。残り4Kmは近所をぐるぐる。
昨日あたりから右太もも(表)上部あたりにピシッと強い痛みが
はしる時がある。動いていると30秒ほどでおさまるのだが、今
日もラン途中で3回発生。原因はわからないけど足がつけなくなる
くらい痛い。ちょっと嫌なかんじ...
今日はN坂さんがいっしょに走ってくれた!
心拍数はかなり高め。
朝定期ラン
日の出時間6時25分 水平線からの太陽が大きく見えた。なんか海と太陽から元気が貰えた気がした。
熱は下がった。短いけれどつなぎJOGで下肢の状態を確かめる。左足首に
少し硬さがあるがそれ以外問題無し。
基本的に休養。睡眠時間を長めにとってみた。
つなぎとして普段着で1マイル走ってみた。こういうのも寒い時期は結構ありかも。引っ越し当日はこれでつなごうかな。