昨日に引き続き連荘で荒川河川敷のハーフマラソン。
きのうとはうって変わって雨交じりの寒い天気で風も少しある。
序盤と終盤の数キロづつは本気走りをして後は5:45前後で流す。
二日続けても失速とか足の不都合は出なかったのが今シーズンの期待感。

2時間洗車してからロング走へ。

2時間も車を洗ってたらそこそこ疲れるものだが、気合いもあってかスムーズにランスタート。

ここのところ右の股関節が慢性的に痛んでおり、今日も一緒。

時計は気にせず走ってたら、やはりキロ5となり、結局キロ5キープで25キロ。

ランニングポッドデビュー、序盤はジャスト50-50だったが程なく左偏重となり、トータルでは左50.6右49.4。最近の不調の原因を探ろうとしたのだが、余り参考にならず。久し振りに上下動も測定されたが、8.9cmと相変わらず大きめ。

骨盤旋回を意識してるのである程度は仕方ないが、せめて7cm台に抑えたい。

今日は後半右の内転筋？内側のハム？がかなりの疲労で痛いくらいになった。セルフマッサージとストレッチでまあまあ回復。

王子の呼びかけで、Funtrailsのトレイル駅伝に参加。

一周３キロのコースを四人（気まぐれ、じふ、ビリ、王子）でつないで、終了後はバーベキューにじゃんけん大会。

走って食べて飲んでと楽しうございました。

＃１
一周目コース下見試走
二周目駅伝

＃２
イベント終了後、酔い覚ましのコースもう一周ウォーク。

1okmjog

今日からおニューのシューズ、まとめ買いしたもう一足のadizero Japan Boost3で走った。風がまだ強くて往路はスピードが出ず、今日のミッション10マイル/90分が怪しかったが、復路で挽回してコンプリート。

今日走って月間300km達成！やった～、が、ちょっとアキレス腱痛あり。

依然として調子上がらず、アップダウンコースへ。

でもペースは上げずに、そこそこで。

まあまあ気持ち良かった。